Memulai beraktivitas setelah seharian santai berakhir pekan terkadang terasa berat. Jangan biarkan sindroma Monday blues itu berlarut, karena bisa mengganggu performa kerja dan menggemboskan semangat Anda.

Agar tetap riang di hari Senin yang berat, cobalah beberapa langkah berikut ini:

1. Kenakan pakaian terbaik
Mengenakan setelan terbaik ke kantor bisa membantu memompa mood sehingga Anda merasa lebih ceria dan percaya diri. Anda akan terkejut saat menyadari betapa besar efek yang ditimbulkan pakaian terhadap perasaan Anda tentang diri sendiri.

2. Bangun lebih pagi
Banyak hal buruk terjadi ketika Anda bangun kesiangan. Level ketegangan meningkat, tidak sempat sarapan karena terburu-buru berangkat, hingga rasa tidak nyaman dengan pandangan tajam teman-teman kantor. Karena itu, pastikan Anda bangun pagi.

3. Memanjakan diri
Jika bangun cukup pagi, Anda memiliki banyak waktu untuk memanjakan diri dengan duduk santai sambil menikmati sarapan lezat. Anda bisa menyiapkan nasi goreng yang ditemani secangkir kopi, teh, atau susu. Atau, cukup selembar roti beroles mentega ditemani segelas sereal.

4. Mengantisipasi kesibukan
Kebanyakan orang merasa tidak sabar menanti akhir pekan sehingga langsung melesat kabur begitu jam kerja di hari Jumat berakhir. Padahal, lebih baik mengorbankan sedikit waktu untuk mengerjakan lebih banyak tugas pada hari itu. Dengan demikian, pekerjaan Anda di hari Senin akan jauh lebih ringan.

5. Mendengarkan musik
Putar satu atau beberapa lagu untuk membantu menghadapi hari yang buruk. Pilih lagu yang memiliki beat enerjik untuk membuat suasana menjadi lebih ceria.

6. Mengudap cokelat
Camilan paling enak yang disantap saat suasana hati sedang buruk adalah cokelat. Cokelat memberi sinyal kepada otak untuk melepaskan hormon endorphin yang memiliki efek menenangkan, untuk memperbaiki suasana hati sekaligus meredakan stres.

Untuk berita terbaru, ikuti kami di Twitter dan Facebook