panel header


NGUYAHI BANYU SEGARA
Melakukan Hal yang Sia-Sia
panel menu
panel news ticker
Dapatkan Gratis Aplikasi Suaramerdeka untuk Android.
panel iklan Hosrizon
panel main 1
16 Juli 2014 | 14:53 wib
Sederet Khasiat Buah Pisang
image

BUAH pisang bukan hanya nikmat dikonsumsi, namun juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Pisang kaya akan serat, selain kandungan tiga gula alami, yakni sukrosa, fruktosa dan glukosa.

Penelitian membuktikan bahwa, makan dua buah pisang membantu memasok energi, cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang menjadi buah favorit sejumlah atlet terkemuka.

Konsumsi pisang setelah berkegiatan juga disarankan karena dapat dengan cepat memulihkan energi. Dibanding apel, pisang mengandung empat kali lebih banyak protein, dua kali lipat karbohidrat, tiga kali lipat fosfor, dan lima kali lipat vitamin A serta zat besi.

Makan pisang membantu mengatasi atau mencegah beberapa macam penyakit, sehingga diperlukan dalam diet harian kita. Berikut beberapa khasiat buah pisang.

Meringankan Penyakit Depresi
Pisang disarankan bagi penderita depresi karena buah ini mengandung tryptophan. Protein ini dapat diubah oleh tubuh menjadi serotonin, hormon yang di antaranya berfungsi sebagai neurotransmitter pada susunan saraf pusat di otak. Serotonin dengan kadar normal akan memunculkan perasaan bahagia dan tenang.

Meredakan Nyeri Haid
Lupakan pil pereda PMS - makanlah buah pisang. Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang membantu mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda.

Meringankan Anemia
Tinggi zat besi, buah pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah serta membantu mengobati anemia.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Pisang tergolong buah unik karena tinggi kandungan kalium, namun rendah garam; sehingga sempurna bagi penderita hipertensi. Food and Drug Administration Amerika bahkan menganjurkan konsumsi pisang karena buah ini membantu mencegah tekanan darah tinggi dan stroke.

Meningkatkan Kemampuan Belajar

Studi terhadap 200 siswa di sekolah Twickenham (Inggris) menyebutkan, makan pisang pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang terbukti meningkatkan kekuatan otak mereka. Buah dengan kandungan kalium ini membantu siswa belajar dengan lebih baik.

Mengatasi "Morning Sickness"
"Morning sickness" adalah pening, mual dan muntah-muntah yang biasanya terjadi di pagi hingga siang hari. Untuk menghindari mual di pagi hari dan membantu menjaga kadar gula darah, cobalah konsumsi pisang di antara waktu makan.

Menenangkan Saraf
Pisang mengandung vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf.

Merawat Usus
Karena teksturnya yang lembut dan halus, pisang membantu merawat pencernaan. Pisang dapat dimakan tanpa menambah kerja sistem pencernaan. Latek yang terdapat pada pisang juga dapat mencegah iritasi dengan melapisi dinding lambung dan usus.

(Linda Putri/CN33)
Untuk berita terbaru, ikuti kami di Twitter twitter dan Facebook Facebook
Bagi Anda pengguna ponsel, nikmati berita terkini lewat http://m.suaramerdeka.com
Dapatkan SM launcher untuk BlackBerry http://m.suaramerdeka.com/bb/bblauncher/SMLauncher.jad
Bookmark and Share
Baca Juga


Panel menu
image
04 September 2014 | 16:31 wib
Dibaca: 69896
image
26 Agustus 2014 | 15:27 wib
Dibaca: 72786
image
24 Agustus 2014 | 16:11 wib
Dibaca: 31503
image
21 Agustus 2014 | 10:34 wib
Dibaca: 25523
image
19 Agustus 2014 | 17:44 wib
Dibaca: 30220
Panel menu tepopuler dan terkomentar
FOOTER